Les bienfaits du fitness

Quels sont les bienfaits du fitness ? 

Le fitness permet de développer son endurance mais aussi de modeler son corps, de le tonifier et de l’assouplir grâce à des exercices de renforcement musculaire, de stretching ou de gymnastique. 

Faire de l’exercice stimule différentes zones de l’organisme comme les cellules qui sont responsables de la construction des os, atténuant donc les risques d’ostéoporose et d’arthrose. Lorsque l’on fournit un effort soutenu et continu, les poumons sont eux aussi sollicités, le fitness développe alors la capacité respiratoire et entraîne une meilleure oxygénation du corps. Le fitness renforce également le coeur, réduisant le risque de maladie cardio-vasculaire. De plus, le fitness améliorant la circulation sanguine, les cellules se régénèrent et ralentissent le vieillissement de la peau. Les rides apparaissent moins car la peau devient plus ferme et plus lisse. 

Le fitness contribue aussi à l’élimination du taux de mauvais cholestérol et  dans  le même temps il accroît le taux du bon cholestérol indispensable à l’organisme. Enfin, le fitness permet de brûler les graisses et développer les muscles. il aide à conserver un poids raisonnable, renforcer les défenses immunitaires et garder un corps en forme et plein d’énergie.

 Pour résumer le fitness améliore la santé physique. Mais ce n’est pas tout! il contribue aussi au bien-être psychologique.

Effectivement l’activité physique, comme le fitness, entraîne une sécrétion importante d’endorphine, une hormone associée à la récompense et au bonheur par le cerveau. Elle permet entre autre de réduire le stress, augmenter la sensation de joie, l’appétit, améliorer le sommeil et joue donc un rôle important sur notre santé psychologique. 

Maintenant que vous connaissez tous les bienfaits du fitness, ne serait il pas temps d’essayer ?

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